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张杰联手尚雯婕、胡夏广州开唱 酷狗直播零距离直击

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发表于 2019-9-4 14:34:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
张杰联手尚雯婕、胡夏广州开唱 酷狗直播零距离直击
前两天《快乐大本营》20周年,谢娜创造了“粉丝数最多的个人微博账户(女性)”新纪录,模范爱人张杰亲自下厨包饺子犒劳谢娜,大秀了一把手艺。从今年的巡回演唱会到《变形金刚5》主题曲到《跨界歌王》合唱,再到最近的饺子恩爱法,张杰真可谓实力上头条,然而粉丝们才不管你们俩秀恩爱的饺子好不好吃,只想听你什么时候再加个场啊!  就在本周六,张杰终于要来广州开唱了!即将参加炫舞梦工厂举办的in-Music巡回演唱会广州站!除了张杰,还有尚雯婕、胡夏、李斯丹妮、艾菲、ZERO-G男团、梅畅、姚文溢等一众大咖也将亲临现场,势必要让广州的盛夏再添几波热浪!去不了现场的粉丝别着急,酷狗live全程高清直播,在家就像在现场!  张杰近年来不仅内地人气飙升,还在国际化的道路上越走越远,《间谍同盟》《星际迷航3》《变形金刚5》等大片都指定张杰演唱主题曲宣传曲,尤其是变5的《Torches》,一上线就牢牢霸占【酷狗影视金曲榜】TOP1,无愧于“国际张”的名号!  尚雯婕作为法语专业出身的电子音乐人,发原创专辑、当评委、演动画电影、挖掘华晨宇迪玛希、成立音乐厂牌电商品牌、转做投资、热心公益……身份标签太多让人差点忘记她本身非凡的唱作实力。  一首经典的翻唱《火柴天堂》评论里,酷狗网友放出豪言“纵观整个华语乐坛,能够如此深情的唱好这首歌的除我尚雯婕姐姐还能有几人?”  2010年以超级星光大道总冠军身份出道的胡夏,因温柔清新的声线获称“清泉王子”,出道至今频频获奖,内地粉丝最为熟知的要数为电影《那些年,我们一起追过的女孩》献唱的主题曲《那些年》,听完深情一曲,仿佛那段青葱岁月和青春倩影又再度浮现眼前。  李斯丹妮作为流行唱跳女歌手,同时也主理原创设计,并同时演员、模特等多重身份,超高的唱跳水准以及演艺经历,更是让她的舞台演出极具表现力,可以说,有她在的地方就不会存在不够high的情况。  一场众星云集的演出让盛夏广州更添激情,现场还有人气主播惊喜互动,不能亲临现场的小伙伴,周六晚7点半记得锁定全程高清直播的酷狗live,与大咖“零”距离感受激情现场!












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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
好!!!!!!!












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发表于 昨天 12:08 | 显示全部楼层
最高效的健胡小林:学佛的体会身房一周训练计划表,附完整动图教学! "健身肌肉营"公众号免费订阅 很多小伙伴经常会有健身计划方面的问题。比如,该怎么安排锻炼时间,组合锻炼动作、重量、组数还有运动强度等?该怎样制定计划?什么样的健身计划才是最好的呢?一系列的问题该如何解决呢? ▼  我想说的是:其实每个人都有不一样的身体特点和体质区别,没有最好的计划,只有根据你自己身体素质和需求来确定一个适合你自己的计划!才是最好的! 没有最好的健身计划,你该学习基本的健身知识,科学制定计划的原理,和别人交流,然后在实践中为自己做计划! ▼  温馨提示:新手健身的首要任务! 1、了解和熟练掌握锻炼身体各个部位的相关动作。 2、掌握动作的动作规范,在健身中做到宁轻勿假,不要贪图重量。 3、感受目标肌肉的发力过程,即锻炼哪块肌肉关注哪块肌肉的发力过程,就是“意念集中法则”。 4、在动作的练习过程中,保证动作的准确性,防止肌肉的不规则发展,同时充分体验目标肌肉的发力过程,这样有助于肌肉的深度刺激 ▼  今天,为大家制定了一份大众训练计划表,内容简洁又直白的动图为大家展示训练动作!大家可以作为收藏参考!也要根据自身的情况来适当做些调整! 说说我们的观世音菩萨普门品计划: 我们主要针对力量训练!男女都可以!每次训练之前要热身10分钟左右,正式训练在60分钟左右!训练完要记得放松和拉伸10分钟 我们通常把主要锻炼的肌肉分为肩部、胸部、背部、手臂、腹部、臀腿部6大部分!通过一周的循环锻关于袈裟你了解多少?炼到全身肌肉! 其中每次安排两个部位,一般是一个大肌肉群加上一个小肌肉群。 ▼  1.其中手臂分为二头肌和三头肌穿插在胸部和背部的训练中.因为在训练胸部和背部的同时他们也会得到锻炼,我们只要在训练的后段在加强二头和三头就可以了,大方广圆觉经大疏全文所以没有安排单独的手臂训练! 2.腹部肌肉被我们安排在肩部训练中,这样看来一周一次是不够的,你可以在胸部训练或休息日再安排腹部训练,保证一周锻炼3次 3.臀部肌肉在腿部训练中也会得到比较不错的训练只需加上几个针对性的动作就可以很好的刺激佛说尊上经全文得到臀部肌肉! 4.有氧运动可以保证你的心肺能力和控制体脂率,建议在力量训练完进行30分钟!每周3次 ▼  关于组数、次数、重量和组间休息时间 提示,我们健身房训练计划一般采用多动作、多组数、组间休息在60秒左右来进行,这样会给你的肌肉充分的瑜伽师地论 第五十八卷刺激,不同的动作从不同的角度刺激肌肉,多组数能够完全刺激到肌肉!组间休息不要太长、60秒钟可以保持你的肌肉全程都在充血的状态! 重量:rm表示的是相对重量,8rm是指你最多能够连续完成8次的重量,或者说,你能够连续完成8次的最大重量。前提是动作标准,不要借力作弊。一般来说,增长最大力量用1-5rm的重量来练习,增肌用6-12rm的重量,肌肉耐力训练用15-20rm的重量,每组至力竭。我们的建议是男生每组采用8-12RM的重量、也就是每组做8-12下!女生采用较轻的15RM, 周一:胸肌+肱三头肌  杠铃平板卧推3-5组*8-12RM ▼  哑铃卧推3-5组*8-12RM ▼  哑铃飞鸟3-5组*8-12RM ▼  拉力器夹胸3-5组*8-12RM ▼  绳索下压3-5组*8-12RM ▼  凳上反屈伸3-5组*8-12RM ▼  周三:背部+肱二头肌  杠铃硬拉3-5组药师咒水晶杯故事*8-12RM ▼  坐姿下拉3-5组*8-12RM ▼  坐姿划船3-5组*8-12RM ▼  杠铃俯身划船3-5组*8-12RM ▼  杠铃弯举3-5组*8-12RM ▼  站姿哑铃交替弯举3-5组*8-12RM 挽救人心之惟一方法 ▼  坐姿哑铃集中弯举3-5组*8-12RM ▼  周五:肩部三角肌+腹肌  坐姿哑铃推举3-5组*8-12RM ▼  杠铃颈前推举3-5组*8-12RM ▼  哑铃侧平举3-5组*8-12RM ▼  哑铃前平举3-5组*道隐法师简介8-12RM ▼  哑铃俯身飞鸟3-5组*8-12RM ▼  卷腹:3组*15-25RM ▼  反向卷腹:3组*15-25RM ▼  转体卷腹:3组*15-25RM ▼  周六:臀腿部  杠铃深蹲3-5组*8-12RM ▼  腿举机智慧,灭苦之利器3-5组*8-12RM ▼  杠铃箭步蹲:3-5组*8-12RM ▼  器械腿屈伸3-5组*8-12RM ▼  负重臀桥3-5组*15-20RM ▼  提踵:3-5组*15-25RM ▼  图文素材源自网络,如有有侵权 联系删除
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